Dobrodružstvo, komunita a dni v horách – zaži to aj ty!

Trailový kemp s Mišom bol pre mňa výbornou a veľmi motivujúcou skúsenosťou. Všetky dni boli intenzívne vyplnené aktivitami a všetko sa odohralo v krásnom prostredí Nízkych Tatier. Aj keď sme sa behom dňa takmer nezastavili, tak sa v skvelej spoločnosti dalo všetko zvládnuť aj mnou - zatiaľ len ašpirujúcim ultra-bežcom. Ranná jóga s Evkou nám asi všetkým vždy dala poriadne zabrať, ale po raňajkách bol hneď čas ísť behať. Každý deň bol v inom prostredí - po ešte zasnežených hrebeňoch, lesmi, žľabom alebo intervaly v blízkosti hotela. Od Miša, ale aj ostatných bežcov som pozbieral veľa rád o pohybe v teréne, výžive, či regenerácii, ktoré bolo možné rovno aplikovať. Veľa sme sa dozvedeli pri prednáške od My sme les a veľmi poučná bola pre mňa návšteva Liptov Sport Institute, kde nám Šimon Klimčík nie len vysvetlil aké cvičenia ako bežci potrebujeme, ale rovno sme si ich aj vyskúšali. Oddýchnuť sme si ku koncu dňa mohli v skvelom wellnese, ale aj pri super diskusiách a prednáškach. Celý kemp neboli len príjmne strávené dni, ale myslím, že ma aj naozaj posunuli ako bežca!

Kemp s Mišom a Majom neuveriteľne prekonal moje očakávania. Program, ktorý si chalani pripravili, bol naozaj nabitý – od trailového behu v nádhernom prostredí Nízkych Tatier až po zaujímavé prednášky a kompenzačné cvičenia, ako sú joga či pilates. Z kempu som odchádzala s plnou hlavou nových informácií – ako si nastaviť stravu na ultra preteky, ako správne používať paličky pri behu, ako voliť trasu pri zbehoch, či ako efektívne regenerovať po pretekoch. Počas troch intenzívnych dní sme prebrali množstvo praktických aj teoretických tém, ktoré viem okamžite využiť v tréningu. Veľkým bonusom bola aj možnosť otestovať si trailovú výbavu – chalani pre nás pripravili testovačku značiek Petzl, Salomon a Dynafit, kde sme si mohli vyskúšať čelovky, obuv aj rôzne doplnky. Na kempe sa zišla skvelá partia trailových nadšencov a celá atmosféra bola výborná. Kemp ubehol neuveriteľne rýchlo – doslova ako Majo Priadka rútiaci sa dole kopcom na ultra pretekoch 😀 Až mi je ľúto, ako rýchlo to celé ušlo – hneď by som si to zopakovala znova! Ďakujem za túto skvelú skúsenosť!

Keď som prvýkrát počul o bežeckom kempe, veľmi ma to potešilo a hneď som si povedal, že by som takýto typ akcie rád vyskúšal. Cestou na kemp som už premýšľal, ako to vlastne bude vyzerať – či budeme každý deň len behať dlhé trasy a nič viac. Na začiatku som teda nemal veľké očakávania. Skôr som bol zvedavý a trochu som sa obával, či sa počas štyroch dní nebudem nudiť, keďže som „len“ hobby bežec. Bral som to však tak, že všetko nové, čo sa naučím, bude pre mňa veľkým plusom. A veľkým lákadlom bolo aj to, že sa budeme pohybovať v mojom obľúbenom pohorí – Nízkych Tatrách. Ako dni plynuli a kemp sa postupne chýlil ku koncu, pribúdalo úplne všetko – nabehané kilometre, nastúpané výškové metre, fotky a videá v mobile, silné zážitky aj nádherné výhľady. Rovnako pribúdali nové kontakty, kamarátstva a priateľstvá. Veľkým prínosom boli aj teoretické a praktické prednášky, z ktorých som si odniesol množstvo užitočných informácií, skúseností a nových poznatkov. Únava a bolesť nôh sa síce postupne ozývali, no na konci to vystriedal úplne opačný pocit – že štyri dni boli zrazu málo a pokojne by som zostal dlhšie. Nízke Tatry nám ukázali všetko, čo ponúkajú – od slnečných výhľadov cez hmlu, dážď, vietor až po chlad a krúpy. Aj preto viem, prečo sa sem tak rád vraciam. Obavy z nudy sa vôbec nenaplnili – práve naopak. Program bol tak nabitý, že sme si niekedy nestihli ani pokojne sadnúť na kávu. Pre mňa ako hobby bežca bol tento kemp obrovským prínosom. Odniesol som si nové poznatky o tréningu, regenerácii, posilňovaní, stravovaní aj celkovom prístupe k behu. No najmä som si uvedomil, aké dôležité je užívať si pohyb, prírodu a spoločnosť skvelých ľudí. Ďakujem všetkým zúčastneným a chalanom za skvelo zorganizovanú akciu!

Bežecký kemp s Majom a Mišom bol pre mňa veľmi cennou skúsenosťou, keďže som sa doteraz žiadneho kempu nezúčastnil. Hoci už mám niečo odbehnuté, aj tak som sa dozvedel množstvo nových informácií – či už o výžive, jóge, pilatese, strečingu alebo silovom tréningu pre bežcov, ktoré boli súčasťou programu. Veľmi som si užíval aj možnosť sledovať skúsených bežcov, ako sú Majo, Mato Schibier a Mišo, v ich prirodzenom prostredí – pozorovať ich techniku behu a počúvať ich skúsenosti zo závodov bolo na nezaplatenie. Zišla sa skvelá partia, nechýbala zábava ani sauna. Informácií bolo naozaj veľa – až to človek ani nestíhal všetko vstrebať 🙂 Kemp určite odporúčam ako skúseným bežcom, tak aj začiatočníkom. Nájdete tu ľudí s rovnakou „diagnózou“ – vášňou pre trailový beh 😀

Trailový bežecký kemp s dôrazom na Ultra bol skvelý po Športovej, ľudskej aj vzdelávacej stránke. Zamerali sme sa na techniku behu, na výživu pred, počas a po výkone , na rozloženie síl. Naučili, vyskúšali a odmakali sme si často zanedbávané cvičenia, ktoré pomáhajú predchádzať zraneniam v teréne. Fakt nabite necelé štyri dni, ešte sa z toho v dobrom spamatavam. Vrcholom pre mňa bolo behanie po hrebeňoch NT bok po boku s ultrabežcami, a nie hociakými, napríklad s Mariánom Priadkom, možnosť podebatit „ZA JAZDY“ o čokoľvek, a potvrdiť si ze trailovi bežci a bežkyne su proste jedna super partia.